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孕妇饭后不能做的事 这六件事对身体伤害太大了!
2022-11-23

大家知道饭前和饭后有很多需要讲究的,比如饭后吃水果好还是饭前吃水果好,饭后多久才能睡觉或者洗澡,很多人可能没有太在意,但是孕妇饭后有很多注意事项,这不能做的六件事你知道吗?

1.饭后不要立刻吃水果

周围很多人都喜欢饭后马上吃饭,在胃里还未被消化掉的淀粉类食物会影响到水果的吸收。要知道,水果中含有不少糖类物质,在体内停留过久会发生腐败,造成胀气、腹泻或者便秘等,因此,吃水果最好在饭后两小时或者饭前一小时。

2.不要立刻多喝水

饭后立即饮水,水会冲淡酶的浓度,影响到食物的消化和吸收,也不利于胃酸杀菌,容易带来肠道疾病。

3.不要立刻吃糖

饭后立即吃糖的习惯非常不好,因为在饭后,人体正处于胰岛素快速分泌的阶段,如果此时立刻吃糖果,会增加胰岛素的分泌,加重胰腺负担。

4.不要立刻做运动

饭后消化系统需要充足的血液供应,才能进入良好的“工作状态”,如果在此时做剧烈运动,会抢走许多本该属于消化道的学习,引起消化不良。不过散步这类比较轻缓的运动还是很建议孕妈去做的。

5.不要立刻看书

饭后血液主要集中在消化器官,大脑相对来说缺血,如果在饭后立即读书或进行脑力劳动,会增加大脑负担,还会使胃肠道供血不足,减少胃液分泌,造成消化不良。

6.不要立刻洗澡

饭后立刻洗澡会使应该在消化系统的血液流向身体表面,减少消化液的分泌,造成消化不良,如果长期在饭后洗澡,很容易就会引起胃肠疾病。